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2020考研:考试临近,调整状态

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2019-10-08 17:13

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2020考研:考试临近,调整状态

  一、调整学习任务

  考研是个漫长的奋斗过程,不能求一时之急。学习过猛,难免会出现后劲不足。欲速则不达的道理相信大家都懂,因此,对待考研,要松弛有度,不要给自己施加太大压力,必须在今天完成多少任务,保持一定的复习节奏很重要。合理规划学习任务和作息,才是最有效的备考策略。

  二、试着每天慢跑半小时

  身体是革命的本钱。学习一整天,脑力劳动过多,有时连睡觉前,大脑都还处于兴奋状态。在完成一天的复习任务后,在线建议大家可以去操场上跑几圈,或是和小伙伴一起谈谈心,散散步,都有助于晚上睡眠质量的提高。

  三、午间休息不可过长

  虽说考研党普遍晚睡早起,睡眠不足,午间休息也不可贪睡。一般来说,二十分钟左右比较适宜,超过一定的午睡时间,不仅会腰酸背痛,还会适得其反,越睡越困。

  四、情绪尽量保持稳定

  都说考研备考阶段,心态三天一小崩,五天一大崩。情绪出现浮动很正常,切不可大喜大悲。在线在这里提醒大家,尤其是在跟朋友、室友、男女朋友相处时,不要因为一些没有必要的事情影响到复习心情。此时,考研才是头等大事!

  五、晚饭不要吃太饱

  在睡前无论是太饱或是太饿都不助于睡眠,睡前半个小时不要再吃东西,可以喝杯牛奶。如果真的饿到睡不着,可以在宿舍屯点碳水化合物的小点心。另外,睡前不要喝浓茶或是咖啡,即使是白天也不要过多摄入咖啡因。


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本文来源:http://mLbch.com/a/3939653.html
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